#pequeñoscambios

Un tiempo para vos🍃 Para aprender a escucharse. Para ser más tolerantes. Para ser más flexibles. Para modificar actitudes. . . . #psicologa #pequeñoscambios #saludmental #cambiar #desarrollopersonal #terapia #psicoterapia


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Entrenando, el encierro se vuelve bastante más llevadero (y en mi caso ayuda fuuuulllll con la #ansiedad). Esa es una #verdad, #verdadera 😅🙈 . . #entrenarencasa #training #trainingathome #cuarentena #tuesday #april #abril #quarantine #quarantinelife #fitness #fit #instagood #instalike #entreno #Quito #Ecuador #selfie #fotodelda #photooftheday #life #littlechanges #pequeñoscambios


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Nuestra amiga @milly7810 sigue nuestros consejos para fortalecer su sistema inmunológico y el de su esposo @israelrobles38 y su familia los invitamos a seguir su página @israelrobles38 Pulsa ❤ y TAG ETIQUETA a tus amigas y amigos para que lo sepan, comparte esta publicación con ellos www.SABIDURIAySALUD.com @SABIDURIAySALUD #pequeñoscambios #cuidate #cuerposano #saludybienestar #cuarentenatotal #saludfisica #menteycuerposano #saludynutricion #cuerpoymente #cuarentena #habitossaludables #cuarentenacreativa #hbitossaludables #buenaalimentacion #cambiodehabitos #estilodevidasaludable #vidasanayactiva #habitossanos #vivesano #vivesaludable #saludyvida #soysaludable #cuarentenanacional #cuarentenacoronavirus #bienestarysalud #noesdieta #perdergrasa #perdidadepeso #pierdepeso #bajardepeso


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Hola holaaa, aquí respondiendo a una de la preguntas que me hicieron con respecto al gluten. Vale la pena mencionar que ser alérgico al gluten o intolerante si bien los síntomas son muy similares se detectan de manera distinta. En el caso de la alergia se detecta a través de un examen de sangre por anticuerpos IgE. En el caso de intolerancia o sensibilidad al gluten no hay exámenes para demostrarlo, la única manera si presentas los síntomas es dejándolo por un periodo de tiempo para ver como te sientes, si mejoras es que el gluten era el motivo de tu malestar y si lo vuelves a comer y te sientes mal das en el clavo 🔨 En el caso del celiaco los síntomas son parecidos pero es una condición diferente y complicada , cuando consumen gluten su sistema inmune responde y se produce daño en la mucosa del intestino delgado, los síntomas son más críticos como: Diarrea crónica, pérdida de peso, anemia, dolor abdominal, gases, cansancio, retraso del crecimiento, calambres, dolores óseos y articulares. La única forma de diagnosticarlo es haciendo una biopsia intestinal. Así que a prestar atención a lo que nos dice nuestro cuerpo. Bye bye 👋 que tengan una linda semana 😍


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Merienda día 2: ~ mate cocido con unas croquetas de queso y chia , no se como llamarlo. Invento que salió muy rico pero feo 😂 #cetogenica #cordobanutricin #cetogenicaenespañol #desayunoketo #ketoargentina #pequeñoscambios #aprenderacomer #quererespoder #rico #saludable #sinharina #pandechia #bajardepeso #merienda


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Pastelón de Vegetales !!! Delicioso, nutritivo y fácil de hacer. Utilice: _ 1/4 libra de brócoli - 1/4 libra de coliflor - 1/2 ají morrón rojo cortado de lascas - 1/2 ajie morrón amarillo cortado en lascas - 1 zanahoria mediana cortada en bastoncitos - 1 cebolla blanca cortada en cuadritos - 1/2 Lata de petit pois - 8 huevos - 1/2 queso parmesano (rallarlo) - 1 cucharadita de mantequilla - Sal y pimienta Cómo hacerlo? . Salcochar el brócoli, coliflor y zanahoria, dejarlos al dente y echarloes un poco de agua fría para detener la cocción, reservar. . Batir los huevos agregarle la cebolla , ponerle sal y pimienta. . Tomar el pyrex y humedecerlo con la mantequilla a continuación, ir colocando el brócoli, la zanahoria y el coliflor, ponerle por encima, los ajíes, el petit pois , finalmente bañar los vegetales con los huevos previamente batidos, espolvorear el queso y llevar al horno, por unos 35 minutos. A disfrutar ❤️, cuéntame aquí debajo 👇 con que acompañarías esta delicia? #nuevasrecetas #creandorecetasricas #pastelondevegetales #pequeñoscambios #recetasfitnessana #vegetaleshorneadosconhuevo


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Para poder cambiar, debemos estar enfermos y cansados ​​de estar enfermos y cansados. Anónimo Visita mi perfil 👉 @dietaketo_lifestyle . . . . #habitossanos #hbitossaludables #pequeñoscambios #dietaketo #ketoenespañol


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Qué se necesita para ser feliz?. Tenemos tendencia a considerar que los afectos cercanos, lo que somos y lo que tenemos siempre va a ser igual. Que las cosas cotidianas van a estar para siempre. Pero de repente aparece algo que nos hace dar cuenta que somos vulnerables, que nos aleja de aquellos con los que queremos estar y que los proyectos necesitan repensarse. Sin embargo nos da la gran oportunidad de aprender a dar valor y sentido a lo simple. Nos da la chance de ser más flexibles pensando en lo que nos hace sentir cómodos con nosotros mismos. Nos da la posibilidad de reflexionar y empezar a ver las cosas desde otro ángulo. Y en éstas tres últimas frases están las posibilidades de alcanzar la felicidad: aprender, ser flexible y modificar la mirada. No pierdas esta ocasión.🤗 . . . #psicologa #pequeñoscambios #saludmental #cambiar #desarrollopersonal #psicologoclinico


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¿Por qué debes escoger tus fuentes?🤔 . Simple, porque eso determinará tus CREENCIAS y necesitas tus creencias, porque dependiendo de estas PODRÁS o no ERRADICAR EL ERROR de tu problema. . Te has preguntado porque varias personas QUIEREN lo mismo, pero no LOGRAN lo mismo⁉️ Porque no CREEN igual. . (OJO: las creencias no distinguen entre lo bueno y lo malo). . Las creencias con respecto a tu auto concepto, actitud y visión son las raíces que CREAN tus FRUTOS. 🌾🌿 . Así que no lo evites más, hoy es el momento indicado para pensar: . ▪ ¿Qué es lo que estás creyendo? ▪ ¿Por qué lo estas creyendo? ▪ ¿Cómo lo crees? ▪ ¿Qué logros has tenido, gracias al creer en eso? ▪ ¿Y por qué, aunque conscientemente lo creas, aún no sucede? . . . #quedatencasa #hopeforsociety #creencias #creenciaspoderosas #pequeñoscambios


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TIP AGUA💧💧💧💧 Recorda que tenes que alcanzar a tomar la cantidad suficiente para tu peso! 💦💦💦💦💦💦 Que es mínimo ❓❓ *30 ml de agua x cada kilo* Ejemplo si pesas: 50 kilos min 1.5 litros de agua 60 kilos min 1.8 litros de agua 70 kilos min 2.1 litros de agua 80 kilos min 2.4 litros de agua 90 kilos min 2.7 litros de agua 100 kilos min 3 litros de agua 110 kilos 3.3 litros de agua *Estas son cantidades MINIMAS*❗❗ Empeza de a poco y anda agregando más todos los días! ☺ *Ojo* el tereré y mate podes tomar pero no cuenta como AGUA! 😉 Tampoco cuenta como agua las gaseosas jugos o refrescos!! . . . . . #nutretucuerpo #hidratacion #tumejorversion #pequeñoscambios #pierdepeso #herbalifenutrition #agua #emprendedores #motivacion #enjoy #quedateencasa


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Estoy pensando en renovar el recibidor y este espejo me está haciendo ojitos 👀 . Espejo soft @kenayhome 99€ #jolietvoil #deco #pequeñoscambios #espejo #white


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Buen día! Buen martes!🙋‍♀️ Sabíamos lo felices que éramos disfrutando las cosas más simples?. . . . #psicologa #pequeñoscambios #saludmental #cambiar #desarrollopersonal #terapia


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En estos días de encierro, imposible subir unos kilos😥. Te dejamos una receta que te ayudará a mantener tu peso ideal 😊. Hoy martes los esperamos desde las 11:00 hrs y hasta las 19:00. 📍Colombia 8995 esquina Rojas Magallanes La Florida📍 Aliméntate sano😋 y cuida nuestro planeta🌎 #amatuvida #agranel #saludable #ricoysaludable #mecuido #yomecuido #pequeñoscambios #cambiodehabitos #estilodevidasaludable #vidasanyactiva #soysaludable #cuidatucuerpo #vivesano #menteycuerposano #actividadfisica #saludfisica #menteycuerposano #junaeb #sodexo #laflorida #floridato #cuidaelplaneta #cuidemoselplaneta #chaoplastico #sinplstico #zerowaste #rechazaplastico #reduce #reutiliza #recicla #zerowastechile


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¿CÓMO EVITAR EL HAMBRE EMOCIONAL? 🤤 . Uno de los problemas más comunes que encontramos en personas que sufren de sobrepeso es que no saben diferenciar entre el hambre «de verdad» o fisiológica y el hambre «de mentira» . Este hambre «de mentira» conocido como hambre hedónica o emocional, suele ser la responsable de la: 🚫 Mala selección de alimentos 🚫Alto consumo de Ultraprocesados 🚫Grandes atracones 🚫Sensación de hinchazón 🚫Remordimientos 🚫Continua aparicion de Antojos 🚫Etc... Por eso es muy importante ser consciente de cuando tenemos hambre«de verdad», por que nuestro cuerpo necesita alimentos, y cuando no . Así que os traigo esta publicación para ayudaros a aprender a diferenciar porqué tenemos hambre. También os dejo una serie de estrategias para evitar, en la medida de lo posible, la aparición del hambre emocional . Espero que os sirva de mucha ayuda!! . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Si te ha gustado puedes ACTIVAR LAS NOTIFICACIONES para no perderte ninguna publicación! Y NO OLVIDES GUARDAR esta publicación en tu album de hábitos de vida saludable! . 🙏🏻¡APOYAME! y haz que les llegue a todos! Déjame tu «Like» ❤️ y COMPARTE con tus amigos y mencionándome en tus stories!📲 para que todos puedan ver 👀 la infografía y así poder seguir subiendo este tipo de información 👨🏻‍💻 y todo lo que os interese! Es tan facil como darle al avioncito ✈️ al lado del corazón ❤️ !! . ‼️Y RECUERDA! 🏷 10%Dto @prozis 🔺ACT10 . Utilízalo en tus próximas compras! 🛍 . . . #angelchacontrainer #pequeñoscambiossaludables #pequeñoscambios #cambiossaludables #laresistenciafitness #fitness #bienvenidosalaresistencia #estilodevidasaludable #habitosdevida #salud #alimentacin #comidareal #nutricion #nutrete #hambreemocional #hambrefisiologica #hambrehednica


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